•  info{at}darman2.ir
  •  

 

یبوست یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی در میان انسانهاست.حداقل یک بار هر انسان دچار آن شده است و میداند که بسیار عارضه ایی دردناک و تلخی است و سیستم گوارش را مختل می کند.در این پست قصد داریم روش هایی خانگی و در دسترسی را به شما معرفی کنیم که بدون مراجعه به پزشک و بدون مصرف داروهایی شیمیایی درمان شوید.

علائم این بیماری چیست؟

فردی که دچار یبوست می شود معمولا در اجابت مزاج دچار درد می شود.همچنین این فرد در طول روز و پس از هر بار میل وعده های غذایی دچار نفخ شکم می شود.همچنین علائمی چون خستگی،کمر درد خفیف،مشکلات هاضمه و دیگر مشکلات دیگر می شود.

یبوست چرا به وجود می آید؟؟؟

یبوست معمولا در ترکیب چند عامل بسیار مهم در زندگی ما به وجود می آید.سبک تغذیه ایی غلط،نداشتن تحرک،استرس و اظطراب زیاد از عوامل بسیار مهمی هستند که باعث به وجود آمدن این بیماری می شوند.اگر فردی در وعده هایی غذایی خود به میزان کافی فیبر دریافت نکند و در طول روز آب به مقدار کافی ننوشد به این بیماری مبتلا می شود.همچنین در معرض استرس زیاد بودن به مدت طولانی نیز بسیار بر ایجاد این عارضه موثر می باشد.همچنین از عوامل دیگر در ایجاد این بیماری می توان به کم خوابی اشاره کرد.

بهترین روش ها و درمان طبیعی برای یبوست کدامند؟؟؟

برای درمان این بیماری چند مقوله مهم همانند نوع تغذیه شما،انجام تمرینات ورزشی و پرهیز از خوردن برخی غذاها وجود دارند که به آنها می پردازیم و حتما برای درمان از این روش ها استفاده کنید.

خوراکیهای مفید برای درمان یبوست

1-در وعده های غذاییتان سعی کنید تا آنجایی که میتوانید از فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات و دیگر مواد بهره ببرید تا مواد دفعی موجود در روده شما بهتر بتواند از راه مخرج دفع شود.موادی که دارای فیبر های بالایی هستند در پایین ذکر شده اند.

-میوه ها(سیب،گلابی،توت فرنگی،موز،پرتقال)

-سبزیجات

-آجیل و دانه های روغنی

-زیتون

-سیب زمینی پخته

-لوبیا

-کدو حلوایی

-انجیر

در طول روز حتما مایعات فراوانی را بنوشید.بیماری یبوست معمولا باعث اسهال می شود و خود اسهال باعث دفع آب زیادی از بدن می شود.پس برای جبران این آب حتما در طول روز 8لیوان آب ولرم(هم دمای بدن)بنوشید.آب کافی باعث تحریک روده ها و تقویت عمل هاضمه و همچنین دفع می شود.

تحقیقاتی در مورد قهوه نشان می دهد که علاوه بر فواید زیاد آن برای بدن،امروزه از قهوه برای درمان یبوست نیز استفاده می شود.توصیه می شود که صبح از خواب بیدار می شوید در حالت ناشتا یک فنجان قهوه با چند قطره آبلیموی تازه بسیار به درمان بیماری شما کمک می کند

استفاده از ترکیب روغن زیتون طبیعی و آبلیمو یکی دیگر از روش های پیشنهادیست که سلامت سیستم گوارش و به درمان این بیماری کمک می کند

همچنین ترکیب روغن زیتون و ماست و اسفناج،طب گفته طبابان طب سنتی بسیار در درمان یبوست موثر است

به طور کلی زنجبیل برای سلامت سیستم گوارش ،روده و کبد بسیار موثر است.شما برای درمانتان نیز می توانید پودر زنجبیل را با مقداری عسل ترکیب کرده و ناشتا میل کنید

چه خوراکیهایی یبوست را تشدید می کند؟؟؟

همانطور که در بالا ذکر شد شما برای درمان یبوست علاوه بر اینکه چه غذایی میل می کنید و چه خوراکیهایی را برای درمان مصرف کنید بسیار مهم است که از چه غذاها و خوراکیهایی نیز بپرهیزید.

-مواد غذایی پر کالری و مواد مغذی اندک

-مواد غذایی سرخ شده و پر چرب

-وعده غذایی کم فیبر

-شیر(یبوست را بسیار تشدید می کند)

-الکل

-دخانیات

ورزش درمانی برای یبوست

به علاوه داشتن یک برنامه ی غذایی منظم و درست برای درمان یبوست شما باید در طول روز تحرک داشته باشید و ورزش کنید.توصیه می شود در طول روز به مدتی معین ورزش کنید و از داشتن زندگی کم تحرک بپرهیزید.ورزش در سحرگاه باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشیتان می شود و کمک می کند تا میزان استرستان کاهش یابد و انرژی مثبت بگیرید.به تدریج این موضوع خود بسیار به درمان بیماریتان کمک می کند.

ارسال نظر


کد امنیتی
بارگزاری مجدد

به درماندو اعتماد کنید و برای همیشه با بیماریتان خداحافظی کنید

درباره پماد آنتی هموروئید ضماد

پماد آنتی هموروئید ضماد موثر در درمان کلیه بیماریهای نشیمنگاهی

_بواسیر (هموروئید)

_فیشر یا شقاق مقعدی

_ سوزشها و خارشهای حاد ناحیه مقعدی

به کار میرود.

 برای سفارش با شماره تلفن 09909022174تماس بگیرید

راه های تماس با وب سایت درماندو

برای تماس با ما،کسب اطلاعات لازم و سفارش پماد می توانید

1-با شماره تماس 09909022174تماس بگیرید

و یا با

2-ارسال پیام به ایمیل این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید باما مکاتبه کنید