•  info{at}darman2.ir
  •  

راههای درمان میگرن

بهترین دفاع برای پیشگیری از سردرد های میگرن این است که بدانیم چه مواردی باعث تحریکمان میشود ، و آز انها پرهیز کنیم :برای بسیاری تحریک کننده های غذایی از اصلی ترین عوامل هستند ، میگرن از یک سردرد معمولی خیلی بدتر است ، متخصصان بر این عقیده هستند که سردردهای میگرنی به دلیل فعالیت های غیر عادی مغزی رخ میدهد از جمله اتصاع و انقباض رگها ی خونی در مغز .یک حمله میگرنی میتواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد ، و روی عملکرد یک فرد در خانه و در سر کار تاثیر بگذارد ،

مگیرن میتواند باعث ایجاد تهوع ، استفراغ ، حساسیت به نور و صداد ، سردرد شدید ، و اختلالات بصری شود .که موجب از کار افتادن فرد است و کسی که این علائم را دارد میخواهد خیلی سریع التیام پیدا کند ، اگر هرگز سردرد میگرنی را تجربه نکرده اید خودتان را خوش شانس بدانید اما برای آنهایی که تجربه اش را دارند یافتن راهی برای کنترل درد و کاهش تعداد حملات یک اولویت بحساب می آید .

بهترین دفاع برای پیشگیری از سردردهای میگرن این است که بدانید چه مواردی باعث تحریکمان میشود و از آنها پرهیز کنیم :

برای بسیاری تحریک کننده های غرذایی از اصلی ترین عوامل هستند به مدت چند هفته برای خود یک دفترچه غذایی درست کنید و غذاهایی که حس میکنید قبل و بعد از میگرن مشکل ساز بوده اند را یادداشت کنید ، با یادداشت برداری درست و با دقت میتوالنید الگویی را به دست بیاورید ، این کار را در کنار یک ازمایش فیزیکی انجام دهید تا متوجه کمبود مواد مغذیی ممکن شوید ، ( افرادی که از میگرن رنج میبرند دچار کمبود منیزیم و ویتامین هستند ) همجنین با یک متخصص درباره علائم و راههای التیام سردرد میگرنی مشورت کنید تا بتواید به مرور دوباره کیفیت زندگی که از دست داده بودید را به دست بیاورید.

غذاهایی که باید از آنها بپرهیزید :

1. نوشیدنی های الکلی :

تحقیقات متعددی تا بحال نشان داده تمام نوشیدنی های الکلی ، تاثیر منفی بر روی میگرن دارند ( البته این تنها یکی از مضررات چنین نوشیدنی هایی است و اگر بخواهیم لیست تاثیرات منفی آنرا روی بدن بیاوریم خود به مقاله ای دیگر نیاز دارد ) بنابر این این عا قلانه نیست که خود را در معرض چنین خطری قرار دهید.

2. محصولات پخته شده :

اگر به گلوتن حساس هستید و یا از آرد گندم موجود در بیشتر محصولات پخته شده سنتی حاوی پروتئین گلوتن است ، بیماری خود ایمنی سلیاک رنج میبرید ، حتی مقدار اندکی گلوتن میتواند باعث واکنش التهابی شدید در بدنتان شود ، در حالیکه که بیماری سلیاک را میتوان با آزمایشهای مخصوصی تشخیص داد اما راهی برای تشخیص عدم تحمل گلوتن وجود ندارد به مدت دو هفته تمام مواد غذایی حاوی گلوتن را از برنامه غذایی خود حذف کنید و علائم را نظارت کنید ، این تنها روش قابل استناد برای تشخیص عدم تحمل گلوتن است ، در کنار مشکلات روده مشکلات عصبی مانند میگرننیز در هر دو بیماری شایع است اگر فکر میکنید گلوتن عامل میگرنتان است با پزشک خود در باره دنبال کردن یک برنامه بدون گلوتن صحبت کنید تا متوجه تاثیر آن روی سلامت کلیه بدنتان شوید

3. گوشت های فرآوری شده :

برای افزایش طول عمر و حفظ طعم گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و دیگر موارد مشابه ، کارخانه های تولیدی به آنها نگه دارنده نیترات سدیم و نیتریت سدیم اضافه میکنند ، وقتی غذایی مصرف میکنید که حاوی نگه دارنده نیترات سدیم و نیتریت سدیم است باعث افزایش اکسید نیتریت میشود ، که با افزایش بروز سردردهای میگرنی در ارتباط است ، علاوه بر این یک تحقیق بسیار جالب که بتازگی انجام گرفته ، نشان داده افرادی که مقدار زیادی از نوعی باکتری خاص در روده اشان دارند برای تسهیل تجزیه نیترات بیشتر در معرض حملات میگرنی قرار دارند.

4. مونوسدیم گلوتامات:

این نوع سدیم سابقه طلایی در ایجاد سردرد و میگرن دارد مونوسدیم یک طعم دهنده غذایی است که به انواع محصولات از سس سالاد گرفته تا چیپس ها اضافه میشود ، متاسفانه حجم استفاده از این ماده بسیار بالا است طوری که ممکن است متوجه نشوید چه غذاهایی آنرا وارد بدنتان میکند ، اگر مقدار زیادی غذاهایی فر آوری شده ، فست فود ، و غذای رستورانها را میخورید بیشتر از دیگران در معرض خطر مونو سدیم گلوتامات و سردرد های میگرنی قرار دارید.

5. شیرین کنند های مصنوعی :

این مواد در نوشیدنی ها ، محصولات پختنی ، شیرینی ها ، غذاهای فرآوری شده ، و خیلی موارد دیگر مورد استفاده قرار میگیرند .شیرین کنند های مصنوعی مانند آسپاترتام از موارد تحریک کنندهای سردردهای میگرنی هستند .

6. مرکبات :

شاید برایتان عجیب باشد که در این لیست مرکبات میبینید ، اما اکتاپامین نوعی ماده شیمایی است که در مرکبات یافت میشود و میتواند برای افرادی که حساس هستند ایجاد سردردهای میگرنی کند.

غذاهایی که باید بخورید :

 

.1 اسفناج :

بیشتر افراد اسفناج را بخاطر انرژی و آهنش مصرف میکنند ، اما کسانی که مشکلات میگرنی دارند آنرا بخاطر داشتن ویتامین ب و فولیک اسید بالایی که دارد استفاده میکنند ، تحقیقات نشان داده افرادی که سطح دریافت این مواد مغذی را در خود بالا میبرند کمتر دچار میگرن میشوند ،

2 .آب :

تامین آب بدن یکی از مهمترین کارهایی است که شباید برای بدنتان انجام دهید و خواهید دید که این کار به بهبود میگرن نیز کمک میکند  روزانه 8 لیوان آب توصیه میشود اما اگر نمیتوانید این مقدار آب را بنوشید و فراموش میکنید ، سعی کنید در طول روز غذاهایی میل کنید که میزان آب زیادی دارند مثل خیار سیب ، گلابی ،

3. بلغور جو دوسر :

کاهش قند خون میتواند از دلائل تحریک کننده میگرن باشد ، برای اینکه دچار چنین مشکلی نشوید ، باید بیشتر به سمت غذاهایی بروید که دیر هضم میشوند مثل بلغور جو دوسر

4. هالی بوت ،خالمخالی، قزل آلا

سعی کنید بیشتر از ماهی های استفاده کنید که به اندازه کافی امگا 3 دارند ، تحقیقات نشان داده برنامه های غذایی سرشار از امگا3 و مقدار کمی امگا6 باعث میشود میزان سردردهای میگرنی در افراد تا حدود زیادی کاهش پیدا کند

5. کاشو، بادام ، دانه کدو:

اینها به دلیل مقدار بالای منیزیمی که دارند میتوانند به کاهش تعداد حملات میگرنی کمک کنند 28گرم در روز کافی است

انجیر درمان خاص یبوست|وب سایت درماندو |درمان بیماریهای نشیمنگاهی

قهوه درمان خاص بواسیر |هموروئید فیشر یا شقاق مقعدی

کدام مواد غذایی یبوست می آورد؟|2درمان قطعی بواسیر

روش استثنایی و منحصر به فرد درمان بواسیر (هموروئید)

1بسته قرص اسوویت برای درمان لاغری شما کفایت میکند

 

ارسال نظر


کد امنیتی
بارگزاری مجدد

وب سایت درماندو ارائه کننده خدمات درمانی جهت بیماریهای نشیمنگاهی است

درباره پماد آنتی هموروئید ضماد

پماد آنتی هموروئید ضماد موثر در درمان کلیه بیماریهای نشیمنگاهی -بواسیر (هموروئید) فیشر یا شقاق مقعدی و کلیه سوزشها و خارشهای حاد ناحیه مقعدی به کار میرود

 :روشهای تهیه پماد :

  • پرداخت آنلاین و از طریق وب سایت و درگاه امن زرین
  • پرداخت بصورت دستی از طریق گرفتن شماره حساب
  • چنانچه پرداخت آنلاین برایتان مقدور نیست آدرس و کدپستی خود را پیامک کنید
  • تا به تقاضای شما رسیدگی شود

راه های تماس با وب سایت درماندو

برای تماس با بخش پشتیبانی و مدیران درماندو چند راه مختلف وجود دارد

 

. گذاشتن پی ام از طریق تلگرام  09216364386

. ارسال ایمیل  این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید